IronBUM - harjoitusohjelma 2 on jatko-osa IronBUM - harjoitusohjelma 1:lle.
Tämä treeniohjelma on suunniteltu erityisesti naisille jotka tavoittelevat muodokkaita, sporttisia ja vahvoja pakaroita.
Jatko-osassa
toteutuu volyymiprogressio eri lihasryhmien välillä verrattuna
edelliseen. Tässä ohjelmassa toisen blokin harjoitteissa on runsaasti
super- ja vuorosarjoja. Lisäksi tässä jatko-osassa on täysin uudet
erikoistekniikat; pudotussarjat ja rest'n pause -tekniikat.
Tämä
ohjelma on suunniteltu kehittämään voimakkaat ja muodokkaat pakaralihakset.
Pakaran näyttävyyteen vaikuttavat erityisesti pakaralihasten koko,
vyötärön kapeus ja alaselän notko. Voimakkailla pakaralihaksilla on
valtaisan tärkeä merkitys voimantuotossa monissa tilanteissa.
Suosittelemme
syömään riittävästi energiaa, mieluiten hieman yli oman päivittäisen
energiankulutuksen, jotta palautuminen treeneistä olisi mahdollisimman
hyvää ja kehittyminen optimaalista. Jos et tiedä mitä ja kuinka paljon tulisi syödä, niin
suosittelemme ostamaan Project BULK -ruokavalion tai Mighty MEALS - ruokavalion hintaan 54,90 €.
