Tavoitteletko
kauniita ja vahvoja pakaralihaksia? Kukapa ei?
Tämä treeniohjelma on suunniteltu erityisesti naisille, jotka haluavat muodokkaat, sporttiset ja vahvat pakarat! Tällä ohjelmalla pakarasi vahvistuvat ja kasvavat
kokoa taatusti!
Muodokkaat ja voimakkaat pakaralihakset
muodostuvat kolmen eri pakaralihaksen optimaalisesta kehittämisestä; Isoa
pakaralihasta, keskimmäistä pakaralihasta ja pientä pakaralihasta tulee
kehittää tasaisesti, kutakin lihasta niille sopivalla toistoalueella ja
kuormitusmallilla. Pakaralihakset ovat äärimmäisen tärkeä lihasryhmä
jokapäiväisessä toiminnassa ja ne vastaavatkin pääsääntöisesti lonkkanivelen
liikuttamisesta. Nämä puolestaan vastaavat koko kehosi toimintaan aina nilkasta
selkärankaan saakka.
IRONBUM harjoitusohjelma 1 sisältää kaksi erillistä 6 viikon ohjelmaa, jolloin ohjelma
ja lihasryhmäjako muuttuu viikolle 7. Tällä varmistetaan jatkuva kehittymisesi!
Lisäksi viikoittain vaihtuva teemaviikko varmistaa, että harjoittelusi ei ole tylsää!
Tsekkaa
myös IRONBUM harjoitusohjelma 2, joka on suunnitelmallinen ja luontainen
jatko-osa tälle ensimmäiselle harjoitusohjelmalle.
Suositus: Edistä pakaroidesi
kehittymistä ostamalla Project BULK! - ruokavalio tai Mighty MEALS - ruokavalio hintaan 54,90 €! Näillä ruokavalioilla varmistat
riittävän energian ja proteiinin saannin ja näin ollen pakaroiden
kehittyminen on taattu!
