FEMMUSCLE - harjoitusohjelma 2 on jatko-osa FEMMUSCLE - harjoitusohjelma 1:lle.
Tämä
treeniohjelma on erityisesti suunnattu naisille jotka haluavat
muodokkaan, naisellisen ja sporttisen vartalon. Tämä ohjelma kehittää
koko kroppaa, mutta painottuu erityisesti jalkoihin ja pakaroihin.
Jatko-osassa
toteutuu volyymiprogressio eri lihasryhmien välillä verrattuna
edelliseen. Tässä ohjelmassa toisen blokin harjoitteissa on runsaasti
super- ja vuorosarjoja. Lisäksi tässä jatko-osassa on täysin uudet
erikoistekniikat; pudotussarjat ja rest'n pause -tekniikat.
Tämä
ohjelma on ennen kaikkea suunnattu jo hieman kokeneemmille harjoittelijoille, joiden
tavoitteena on kehittää kroppaa kokonaisvaltaisesti ja saada naisellista
kauneutta ja pyöreyttä pakaroihin sekä olkapäihin.
Suosittelemme syömään riittävästi energiaa, mieluiten hieman yli oman päivittäisen
energiankulutuksen, jotta palautuminen treeneistä olisi mahdollisimman
hyvää ja kehittyminen optimaalista.
Jos et tiedä mitä ja kuinka paljon syödä niin
suosittelemme lisäksi ostamaan kehonpainollesi räätälöidyn Project BULK! - ruokavalion tai Mighty MEALS -ruokavalion (54,90 €).
