Kiinteytys, rasvanpoltto ja painonpudotus ovat synonyymejä toisilleen,
sillä kaikissa näissä tarkoituksena on kehonkoostumuksen muokkaaminen.
Tämä treeniohjelma soveltuu eri sukupuolille.
Painonpudotuksessa on kyse yksinkertaisesti energiavajeen luomisesta. Uusimpien tutkimusten
mukaan säännöllinen kuntosaliharjoittelu lisää päivittäistä energiankulutusta noin
100 kcal päivässä. Varmista siis painonpudotuksesi onnistuminen tällä treeniohjelmalla!
Tämä harjoitusohjelma sisältää kaksi erillistä 6 viikon ohjelmaa, jolloin ohjelma
ja lihasryhmäjako muuttuu viikolle 7. Tällä varmistetaan jatkuva kehittymisesi!
Lisäksi viikoittain vaihtuva teemaviikko varmistaa, että harjoittelusi ei ole
tylsää! Ohjelmassa myös mukana peruskestävyysalueen harjoittelua, jolla
varmistat palautumisesi raskaan ohjelman aikana sekä samalla kehität ja ylläpidät
kestävyysominaisuuksiasi.
Katso myös jo BUILD & BURN - harjoitusohjelma 2, joka on suunnitelmallinen
jatko ensimmäiselle harjoitusohjelmalle.
Suositus: Edistä painonpudotustasi ostamalla BUILD & BURN - ruokavalio hintaan 54,90
€.
